痛经有哪些方法可以避免

每个女生较好的朋友应该是月经.女人离不开月经关系.但是,很多女人真的很期待也很害怕月经.因为她们在任何季节、任何地方都会不请自来,这并不坏,但是有些女人的月经来了,还伴随着痛经,给女人带来了无尽的烦恼.

妇女在行经期间或行经前后可以在轻微腹疼、下坠等不适,这是正常现象.但如果这些不适明显变重,以致影响工作及生活而需要医治,则称为痛经.痛经是1种临床症状,是有多种因素引发,其分为原发性痛经和继发性痛经.几近每个月发作的痛经使许多女人对行经有1种恐惧感,更加重了痛经的发作,以致产生恶性循环.

专家指出,女人必须重视预防及医治痛经,在平时应保持心情舒畅,消除经前恐惧心理,学习生理知识,认识和正确对待月经来潮、特别要注意经期卫生,避免剧烈运动,严禁同房,保持外阴清洁、经前及经期忌生冷食品,少游泳,少涉水.

女人应及时医治痛经,由于造成痛经的缘由很多,不过在医治期间,或平时,下面介绍1些减缓痛经的小方法:

女人饮食要均衡

虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效,也能起到很好的减缓痛经的作用.避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果,并尽可能少许多餐.

不管任何季节都要注意保持温暖

保持身体暖和对减缓痛经是很有帮助的,将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位.多喝热的药草茶或热柠檬汁.也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟.

补充矿物资

钙、钾及镁矿物资,也是能帮助减缓经痛.专家发现,服用钙质的女人,比未服用的少经痛.镁也很重要,由于它能帮助身体有效地吸收钙.无妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量.

造成女人痛经的缘由很多,女人若痛经严重应及时去医院,查明造成痛经的缘由,并采取针对性措施医治,避免痛经久拖不治,给女人的身体健康带来严重的影响.

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场.